In diesem Kurs werden wir gemeinsam sanft unser Bewusstsein erforschen und erweitern. Durch geführte Übungen lernen wir, uns auf verschiedene Ebenen der Präsenz einzustimmen und gelangen so zu einem tieferen Gefühl der Verbindung mit den drei wichtigsten Quellen der Energie und des Bewusstseins in uns.

➔ Der Bauch (Hara): 
Unser Zentrum der Erdung und Vitalität


In der japanischen Tradition als Hara bekannt, ist dieser Bereich ein kraftvoller Generator für Leichtigkeit und Wohlbefinden. Er nimmt die Welt um uns herum wahr, erdet uns im gegenwärtigen Moment und hilft uns, uns von unserer Umgebung genährt zu fühlen.

➔ Das Herz-Lungen-Zentrum: 
Der Ort der Gefühle und der Verbindung

Dies ist der Raum, der unseren Mut, unser Mitgefühl und unsere Liebesfähigkeit beherbergt – aber auch unsere Verletzlichkeit. In ständigem Dialog mit unserer inneren und äusseren Welt ist jeder Herzschlag, jeder Atemzug ein Geschenk der Empathie und des Lebens.

➔ Der Kopf: 
Der Raum der Klarheit und Einsicht

Dies ist der Bereich der Intuition, des Verstehens und der Perspektive. Hier kultivieren wir Klarheit, nehmen die Einsichten wahr, die uns in ihrer wortlosen Sprache erreichen, und beobachten sanft unsere Gedanken, ohne uns in ihnen zu verstricken.

Während dieses Kurses werden wir üben, das Bewusstsein in jedem dieser Bereiche zu stabilisieren und zu öffnen, um uns in ein expansiveres Gefühl der Präsenz entspannen zu können – verankert im harmonischen Feld dieser drei Zentren dehnen wir unser Bewusstsein sanft in die Welt hinaus.

Jeden Tag werden wir mit Bewegung, geführten und stillen Meditationen arbeiten und Erfahrungen mit Marianne austauschen. Jeden Nachmittag gibt es eine Einzel- oder Gruppenübung sowie eine meditative Vertiefung.

Bitte bring bequeme Kleidung und deinen Lieblingsmeditationssitz mit, falls du so etwas hast.