Diaphragmen stützen, formen und halten den Körper, ihre anatomische Kuppelgestalt ähnelt dem Dach eines Domes. Das grösste Diaphragma des Körpers trennt den Brust- vom Bauchraum, es wird Zwerchfell genannt. Anspannend saugt es Luft in die Lungenflügel und lässt den Brust- und Bauchraum vorwölben. Ausatmend entspannen und senken sie sich wieder; dieser Wechsel geschieht 23.000-mal pro Tag. Diese wichtige Bewegung unterstützt das Herz-Kreislauf-System und massiert alle Bauchorgane.

Millionen mikroskopisch kleinste Schliessmuskeln koordinieren den Blutfluss und liegen in den Kapillaren der Blutgefässe, sie werden Pförtnerzellen genannt. Dank ihrer Regulation werden fünf Liter Blut im Körper bedarfsgerecht verteilt.

Ein bekannter und hochflexibler Schliessmuskel, auch Sphinkter genannt, ist der Mund. Er kann Saugen, Sprechen, Kauen, Gähnen, Pfeifen und Küssen. Weitere Schliessmuskeln sind weniger populär aber dennoch lebenswichtig. Geht die Beherrschung über Schliessmuskeln des Darmes oder der Blase verloren, wird die damit verbundene Einschränkung als Inkontinenz bezeichnet. Das Zusammenwirken von Beckenboden und Ausscheidungsorganen kann bewusst unterstützt werden. Die Koordination der vom Sympatikus enervierten Sphinkter mit dem parasympathisch geprägten Verdauungstrakt ist eines der Schlüsselelemente für unser inneres Wohlbefinden.

Im Yoga werden Verschlüsse Mudra und Bandha genannt und damit Energieströme gesteuert, um ein gesundes und langes Leben zu erlangen. Eine gesunde Atmung und Ausscheidung wird durch die Harmonie von Zwerchfell und Beckenboden sichergestellt. Dabei wird die Kernstabilität im Rumpf gefördert.